賴慧敏的推薦評比好物

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

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第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

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第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

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第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

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我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

Body Goals｜飽飽控卡白奶昔是知名品牌嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備Body Goals｜飽飽控卡白奶昔忙碌的人適合喝嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔有水果味嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐新手能喝嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔便宜的有推薦嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔推不推薦？
幫助妳更聰明地管理飲食。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔有粉味嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔推薦嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

老肖和老易都是剛搬來這個小區，剛好住對門。早晨，老肖或者老易打開房門，就涌進來一屋子的陽光。這個時候，對面的房門一般也恰巧打開了。都起得早。兩個老頭無言地相視一笑，算是打了招呼。這一天的日子，就在這笑當中舒展開來。 老肖兩口子的日子輕松瀟灑。老肖吃完早餐后，在小區里閑適地走走、逛逛，接著在路旁的樹蔭下，與一幫老家伙下象棋。他老伴喜歡唱歌，參加了民間老年歌唱團，每天都聚在一起唱歌、跳舞。老易兩口子的一天則是從“打仗”開始的。他們退休后就開始帶孫子了，每天從早到晚都圍著孫子轉，難得清閑。晴朗的日子里，老肖經常看見老易在小區里推著小推車，車里坐著牙牙學語的孫子。幾歲了？老肖問。快兩歲了。老易說。那小孫子白白胖胖的，小腦袋東張西望，煞是可愛。老肖有時候就忍不住放到臂彎里抱抱，小家伙不認生，“咯咯”地笑，用手抓老肖的臉。好福氣啊！孫子都這么大了。老肖把孩子放回小推車，歆羨地道。什么福氣？累的命。老易嘴里抱怨，臉上卻綻開菊花瓣似的笑紋。他想問問老肖，有孫子了嗎？話到嗓子眼，又咽回去了。沒好問。他從沒看見老肖的孩子回來過。 有一天晚上，快9點鐘了，外面刮著風，下著雨，老易敲門。他懷里抱著已經熟睡的孫子，臉上露出焦慮的神色。他跟老肖說，老伴病了，發燒。他要帶老伴到醫院看病，可這天氣、這孩子……老肖明白老易的意思，他伸手接過孩子，寬解道，你放心去，孩子，我們照管著。老易千恩萬謝地去了。孩子在床上睡得很甜，均勻地甜美地呼吸著。老肖兩口子不敢睡覺，守在床邊。一直到半夜12點多了，老易的老伴才打完點滴回來。第二天，老易家的門一天沒開。老肖后來才知道，老易的老伴在家里睡了一整天，老易一個人要照顧老伴，喂湯喂藥，還要照看孫子，忙得上躥下跳，根本沒工夫到外面遛彎。那件事情以后，兩家的關系親近多了，時不時地相互串門走動。 老肖兩口子無牽無掛，愛出遠門，每年兩次，上半年一次，下半年一次，時間都要個把月。臨出門時，老肖跟老易打個招呼，叫他幫看著點門。老肖兩口子拖著拉桿行李箱，一前一后，緩緩向小區外走去。那背影，叫老易有點羨慕，有點若有所失。看著老肖家緊閉的靜悄悄的大門，老易有時候會忍不住地對老伴說，我們也要想辦法出去一趟，看看外面的世界。可是，孫子誰帶呢？兒子、兒媳忙。老伴無奈地說。 老易他們下定決心出去旅游緣自老易摔了一跤。那一跤，把他的左邊肩胛骨摔成骨裂。老肖兩口子去醫院里探視，只見老易躺在床上，臉色蠟黃，肩胛骨那里扎滿了白色的綁帶，右手無力地橫在病床上，手背上正打著點滴。老易的老伴神情疲憊地坐在病床邊。老肖兩口子關切地詢問病情，安慰著。老易摔傷后，他家的小孫子，兒子、兒媳帶走了。老易左手不能動，一動就疼，吃飯、大小便都成問題，白天黑夜就由老伴看護。兒子、媳婦要上班，還要看護孫子，抽不出時間來料理老易。這讓老易很是失落，只能依靠身體羸弱的老伴打理一切。好在老易體質好，傷好得很快，在醫院住了十多天就出院了。他在樓道間里甩動著左手，雖然肩胛骨還扯動著有點疼，但左手基本能伸縮自如了，也能拎東西。他的孫子他們沒接回來。好像也不打算接回來了。 有一天，在金秋十月的時節，老肖對老易說，他們今天又要出遠門了，請幫看著點門。豈料老易說，他們等會就出發去旅游，機票都訂好了。老肖問，不帶孫子了？老易一副大徹大悟的樣子，揮著手說，兒孫自有兒孫福，我們包辦不完，也要過過我們自己的老年生活了。看來，那一跤，讓老易兩口子的生活哲學來了個根本轉變，把重心放到自己身上了。老肖無言，默默地看著老易兩口子大包小包地拿著行李，喜滋滋地出門而去。老肖進到屋里，和老伴慢慢收拾東西。東西收拾完，他們關好門窗，就下樓出發了。他們的行程老早就計劃好了。 走到小區出口處，只見老易兩口子拎著東西，急急忙忙地折返回來。忘記拿東西了？老肖站住了問。老易停下來，氣喘吁吁，汗水如注。他氣急敗壞地說，不去了，不去了。怎么了？老肖很詫異。剛才兒子打電話來，說孫子住院了，要我們去守護，去不成了。老易一邊說，一邊和老伴拖著行李往家趕。顯然是回家放好行李后，就要立刻到醫院去開始新的重大使命。老肖兩口子拉著行李箱，繼續往外面走。他們的行程沒有改變，也無人能夠改變。他們每年都要兩次坐上同一個航班，到大西北一個偏僻的城市去，租一間房，住上一個月，陪伴、探視在高墻深院內唯一的兒子，給兒子父母親的溫暖，鼓勵他洗心革面，早日走出鐵窗高墻，過上正常人的生活。 >>>更多美文：情感日志

從來就沒有卑微的生命，只有卑微的態度　　在人生的道路上，沒有人不渴望自己能夠抵達生命的巔峰，讓生命華美綻放。然而，成功的桂冠并不是人人都能摘取。那么，是什么決定著人生的成敗呢？是天資、家世、背景嗎？當然不是。　　安德魯。卡內基出身貧寒，卻最終創建了一個鋼鐵帝國，在美國工業史上寫下了永難磨滅的一頁。然而，他卻說：“貧困是一個寶貴的環境，不要以為，富家子弟得到了好的命運……要知道，享樂慣了的孩子絕不是那些出身貧寒的孩子的對手。”　　史蒂夫。喬布斯從小被親生父母拋棄，大學讀了6個月就被迫退學，還被自己親手創辦的蘋果公司一腳踢出局……然而，喬布斯從來就不懼怕失敗，他說：“我被蘋果公司解雇是我這一生所經歷過最棒的事情……我獲得了解放，進而開始了我這一生中最富有創造力的時期。”　　2009年，在英國著名的選秀節目《英國達人秀》中，沒有半點明星相的蘇珊大媽，以一首《我曾有夢》征服了所有人，一夜間紅透英倫。在接受采訪時，她說：“我早就料到人們看到我的外表會有些鄙視，但我決定讓他們刮目相看，我必須不斷努力，一步一個腳印，我相信那樣終究會成功。永遠不要放棄夢想。”　　看完這些，我想說，改變一生從現在開始吧！現在，請你從生活中汲取信念、勇氣和力量，跨越障礙和困境，用無悔的青春奏響生命之琴的最強音吧！ 卑微而頑強，像柳樹那樣地活著 誰的曾經沒有卑微過 卑微是人生的第一課分頁：123

最近小高愁壞了，她的辭職信忽然丟了。她悄悄的對小李子說那份特殊的辭職信連同夾著它的護理雜志一同丟了，必須先人一步找到。 小高是一個基層醫院的臨床護士，一個二十出頭的小姑娘，初來醫院的時候臉兒像粉嘟嘟的蘋果，幾年夜班上下來，蘋果成了蠟黃的蜜柚皮，黑眼圈都趕上國寶大熊貓了。小高的父母很心疼寶貝女兒，大老遠的趕來看望，當母親目睹女兒憔悴的容顏時眼淚撲簌簌往下掉，當場要求她辭職，要帶她回老家那邊去工作。小高是個孝順的孩子，不忍父母傷心，于是認真思考起辭職的事來。 小高用護士站那臺電腦打的辭職信。內容寫的真誠委婉，把責任全攬到自己身上。沒想到小丫頭的心胸如此寬廣。她還打印了一份讓同科室小李子幫著修改。 小李子是科室里的文案高手，也是護士長的得力助手，寫得一手好文章，想必修改之后的辭職信一定會得到領導滿意。辭職也可以變得輕松愉快，令小高滿意。 改好的辭職信除了小高之外，科室里的人誰也沒見過，只見小高哭笑不得，說小李子那辭職信不敢用，把它隨手夾在了一本護理雜志里。 小高寫辭職信不久的一次早會上，院長特別“關照”了護理部幾句；說某些護士思想在滑坡，要做自我反思。還語重心長地說，今天不好好工作，明天就要找工作。工作不好找，有工作就要好好珍惜，好好干。怕吃苦，怕犧牲，走到哪里都得不到重用。后來還雞蛋里挑骨頭把護理部批評了一通。弄得護理部人人都有怨氣。 那天早會結束，小高在護士站著急忙慌地找那份夾在護理雜志里的辭職信，但是雜志不翼而飛了。小高和小李子都一副如臨大敵的模樣，讓科室其她幾個護士也跟著擔驚受怕起來。大家都幫著找，私底下猜想著那份辭職信的各種去向。也猜測著它的內容必定很有分量。 小高的辭職信最終沒有交到領導那里，不久院長找她去談過一次話。回來之后她的心情大好。說院長表態會給護士漲工資，還會重視護士的身心健康。還要提高護士在醫院的地位。小高一臉的憧憬。 小高丟辭職信的那兩天，護士長去了好幾次院長辦公室，她回來時候眼睛有些紅，眼角尚有淚痕。 那個月發工資的時候，科室里的護士都漲了點工資，家庭醫生下鄉服務沒有再強迫護士一起去。領導們也變得和藹可親起來。忙不過來有病人投訴時也沒見院長在早會上發飆。夜班特意增加了免費的晚餐。科室里原本和小高一樣鬧辭職的人偃旗息鼓了，一切又恢復如初。 那份小李子修改過的辭職信到底誰撿著了？信里寫了啥？大家私下里仍舊議論紛紛。 辭職信風波后平息后，科室搞了一次大掃除，打算把那些舊雜志和廢紙賣了添做科室基金。一本舊的護理雜志猛然躍入小高眼里，她的眼如同遭受電擊一般，心臟狂跳起來，顫抖著雙手捧起護理雜志，剛翻到第二十五頁，那張由小李子修改過的辭職信便赫然躍入眼里，她激動的用兩根手指捏著它的一角給小李子看。小李子卻和護士長對視了一下，令人不易察覺地會心一笑。 小李子修改過的那份辭職信，把領導罵得狗血淋頭，言辭激烈地控訴醫院對護士的壓榨和剝削，對護士身心造成的嚴重傷害。護士的地位何其低下等等…，小高自然不敢把這樣的辭職信交到院長那里，但礙于情面也不能當著小李子的面撕掉，無奈只有隨手夾在護理雜志里。這個是護士長和小李子早就預料之中的步驟。 護士長舒一口氣，伸出手去拿拽在小高手里的那本護理雜志，小高愣了一下，突然惱怒地站起身拿著它朝院長辦公室走去… >>>更多美文：心情故事

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