賴慧敏的推薦評比好物

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

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第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

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第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

RENEW PHY｜巧口奶昔在健身圈有名嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備RENEW PHY｜巧口奶昔是知名品牌嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔粉會沉底嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔味道自然嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐睡前可以喝嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔喝起來像水嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔有腥味嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。RENEW PHY｜巧口奶昔有香精味嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

亦舒：外遇　　1.　　從來沒想到這種事情會發生在我的身上。　　結婚六年了，家明是一個不錯的丈夫。至少我想他是不錯的，他盡責，而且在家里，他是和藹的，對兩個孩子又好。我沒想到這種事情會發生在我身上，從來沒有。　　但是我在他口袋里，發現了一個女孩子寫給他的信。　　我還以為我看錯了。　　怎么可能呢？一封情書？　　家明已經卅一歲了，早已過了收情書的年紀。我把他的西裝褲拿出去洗，照例翻一下褲袋，不希望漏了東西，但是卻看到了這封信。　　我打了開來。　　照禮貌，我是不應該讀他的信，但是結婚都六年了，大兒子已經四歲半了，還講什么禮貌？　　看到女孩子的筆跡，我很奇怪，信上只寫短短幾行：　　家明：　　我愛你　　我愛你　　我愛你　　玫瑰　　十七日　　信寄出有三天了。奇怪，我并不是十分吃驚，也許因為信寫得十分的好。情書或者就是應該如此大膽坦白、不肉麻不造作的。而且字跡又很稚氣，像一個孩子寫的，簽名十分大，好像在什么文件上署名，證明一件事實一樣，非常有決心的“我愛你”。　　如果家明是教書的，我會以為這是他學生的杰作，但是家明在一間保險公司已經做了四年了。　　這個女孩子，是誰呢？　　2.　　我把信翻來覆去的看。信封上的地址是家明的公司，郵票是本地的。　　同在一個地方還要寫信，實在是浪漫的。可惜家明是一個結了婚的男人，又有兩個孩子。　　忽然之間，我發覺我的手是涼的。　　難道結婚六年，還比不上一個這樣的女孩子？他認識她多久了？他對她可好？　　我不知道。　　這個女孩子對他恐怕是好的，寫這樣的信給他。　　我把信仍舊放在褲袋里，把褲子仍舊擱在椅背上。　　家明下班回來，沒說什么。我也沒說什么。　　他吃了晚飯，與兩個孩子玩了一下，就睡覺了。　　第二天他出門上班，我再去看他的褲袋，他那封信不見了。這個時候，我才開始害怕。　　這件事情，發生有多久了？他瞞了我又有多久？　　他不該瞞我。　　他可以馬上對我說：“我不要你了，六年的婚姻，不算什么。”他可以這么說的。　　他為什么要瞞看我？這件事是怎么開始的？我太糊涂了，我對他太信任，根本沒想到他會做這種事情，我做夢也沒想到有女孩子會寫情書給他。　　我什么都不知道。　　我只知道這個女孩子叫玫瑰。　　很好聽的名字。　　3.　　我悲哀起來。　　恐怕她很年輕吧？我已經老了，但是我這段日子，是與家明一起度過的，難道他不知道？我們畢竟是夫妻啊。　　下午家明來了一個電話，他說他下了班有同事請吃飯，不回來了。這種電話是很普通的，我總不能將他與外界隔絕，我總要讓他出去吧？但是今天我懷疑了。他真的是與同事出去？　　我不相信。　　我是無從調查的，我只是想，這個叫玫瑰的女孩子，到底是怎么樣的？恐怕只有十八九歲吧？家明有沒有騙她？我的瞼色蒼白起來。　　我走到房間去，想開家明的抽屜，他上了鎖。我與他已經結婚這么些日子了，他還把抽屜鎖著，這是什么意思？而我，我卻想偷開他的抽屜。我的天啊，我們兩個人怎么變成這樣子？　　我找來了一管鎖匙，這一管是多余的，本來早已束之高閣了，現在卻又翻了出來。我打開了鎖，拉開了抽屜。我有太多的事要做，我應該去買菜，買了菜回來弄飯，再去接大兒子放學，把小兒子從托兒所領回來，但是我卻坐在這里翻丈夫的東西。　　家明的東西放得很整齊，都是文件。他不會把重要的東西放在家里吧？我細細的看了一遍，什么都沒有。我有點失望，但緊張之中，又有點寬慰。　　然后我看見了一本地址薄，我快快的看了一看，里面夾著的一張紙片，上面寫著：　　黃玫瑰　　落陽道十號二樓　　那字跡我是不會忘記的。她姓黃，住在落陽道。我總算有了姓名地址。很奇怪，我推上了抽屜，沒想到我會看到了她的姓名地址。　　我推上抽屜，鎖好了。　　4.　　我把兩個孩子都接了出來，把他們送到婆婆家去。　　我餓了一夜，也心酸了一夜。家明是十點三刻到家的，他回來得特別遲。我看著他。　　他脫了外套，點了一枝煙。坐在沙發上。　　過了一會兒，他問：“孩子呢？”他還記得孩子。　　我說：“到婆婆家去了，明天星期天，讓他們玩一下。”　　“唔。”他說。　　他總是不說話，下了班最多看一會兒電視，然后洗了澡，與孩子玩幾分鐘，就睡覺了。他顯得出奇的累，開頭我以為他是因為工作的關系，現在看來，恐怕是他對這個家的厭倦吧！　　因為他沒有出聲，我也沒有出聲。　　星期天，我以為他不會離開家，但是中午他還是出去了，他說約了朋友。我沒問，問是沒用的。他要是存心騙我，我說什么也不管用，問一千次他也能用謊話來堵我。　　我忍受著。　　我沒想到我能忍得這么好。我從來沒有想過這種事會發生在我身上。　　我記住了。落陽道十號，姓黃叫玫瑰，多好聽的名字，而我，我只叫做淑芬。　　5.　　星期一，他上班去了。　　我打電話到他公司去，他的聲音有點冷淡。“什么事？”他問：“我正忙著呢！”　　我說：“要把孩子接回來嗎？我想晚上與你去看一場戲。”　　他答：“接回來好了，別麻煩媽媽，改天才看戲吧。”　　我說：“好。”我掛了電話。　　默默地坐了一會兒，然后到房間去換了一件衣服。我原應打扮得漂亮一點，不該像個標準黃臉婆的樣子，但是我沒有心思。　　我出門。　　叫了一部街車，我說：“落陽道十號。”　　是的，我想去見見她，見見她沒有什么不對吧？我想見她一下。或是見她的母親一次，我想找個人說話。　　車子到了落陽道。　　我放下了心。落陽道原來是這么美麗的一條街，兩旁都是影樹，此刻開著紅艷艷的花，房子都是老式的，頂高只有四層，深深的露臺，都透著涼氣。我的背被汗浸濕了，看到這樣的屋子，卻也忍不住松一口氣。　　住在這種房子里的，怕不會是鄙俗的人吧？　　我上了二樓，木樓梯，洗得很干凈，我按了鈴。　　隔了一會兒，我再按一次。　　沒有人應。上班去了？就在這個時候，門開了。一個女孩子探頭出來。“誰？“她問。　　我看著她。　　6.　　她有很長的頭發，輕而且軟，松松的散在肩上。我的頭發卻因家事忙而剪短了，好打理。她的一張臉是蛋形的，下巴的線條很好。眼睛美而且亮，嘴唇很豐厚，廿三歲吧？我想，長得不算十分美，但卻這般明媚。　　她只披著睡袍，像剛剛睡醒的樣子。　　她不像我心目中的黃玫瑰。　　“找誰？”她又問一次。　　“找黃小姐，”我說：“黃玫瑰小姐。”　　“我就是。”她有點意外，“哪一位？”　　“我姓陸。”我說。　　“陸小姐？”她問我，“我們好像沒見過。”　　“陸太太。你可以不讓我進來，我是陸家明的太太。”　　她呆住了。一手扶著門框，看看我。我低下了頭。我是嚇了她一跳，但這又有什么高興可言呢？　　過了很久，她說：“請進來。”　　她拉開了門，我走進去。盡管是老房子，還是開看冷氣，凍得舒服，客廳的窗簾拉攏著，暗暗的，桌子上一大瓶黃玫瑰，散看香氣。家具都是極考究的，家明沒有錢，他的薪水只緊緊夠家用開銷，他連這瓶玫瑰都買不起。我奇怪她看中了家明什么？　　家明是一個極普通的男人。　　我是一個極普通的女人。家明配我是可以的，但是配她？我想家明配不起。　　客廳右角放滿了書。她不是那種女人，而那種女人也不會喜歡家明。家明沒有錢。　　這大概是我一直放心的原因，家明根本不是有資格找外遇的男人。　　7.　　我看看這個女孩子。她比我想像中更好更成熟。　　她比我略矮一點點，剛剛好吧，家明一直說我比他高比他重，她是纖巧的，寬大的睡袍遮不住她美麗的線條。她為我倒了一杯茶。　　我欠欠身，我苦澀的說：“打擾你了。”　　這么好的環境，難怪家明要留著不走了，我不怪他。這個地方有點像世外桃源一樣，與外界隔絕了的。　　我與她默默的對坐著。　　她的頭發垂在額角、眼角、嘴角，啊，無所不在的頭發。　　她忽然說：“陸太太，你……很好看。”　　我沖口而出：“不，你才美，你是一個美麗的女孩子。”　　她又說：“不，我認為你是美的，到今天我才知道。”　　她低下了頭。我也低下了頭。　　我哭了。我問她：“你知道他結了婚？”　　“知道。一開始就知道。”　　“可是，你為什么？”我問。　　“我愛上了他。”她說。　　“但是像你這樣的女孩子，你會愁沒有男朋友？”我低聲問她，我不明白。　　“在開始的時候，還不是這樣的，我只是寂寞，我要找一個伴侶，他有很暖的手，很暖的身體，于是我說：好吧，就是他吧，我愛上了他。開頭我沒想到我會愛上他。”　　她很冷靜。　　忽然之間我也冷靜了下來。　　8.　　“我知道你是會來的。”她說。　　“對不起。”　　“不不，道歉的應該是我。”她站起來。　　暖手？我可不知道家明有很暖的手，我想他的手溫應該與一般人沒有什么兩樣。但是她卻說家明有很暖的手。　　“他……愛你？”我問。　　玫瑰轉過頭來，她微笑，“他說是。但……就當他是吧，我并不相信。”　　“為什么不相信？”　　“他沒有表現出來。愛一個人，我知道是怎么樣的，我很容易愛上一個人，太容易了，甚至連我自己都覺得有點隨便，只要那個人有一雙暖暖的手，然而什么人的手是冷的呢？”她的笑轉為苦澀。　　“你是要家明與我離婚？”我怯弱的問。　　“不是離婚的問題。只是我覺得……他并不愛我。”　　“但為什么你仍然與他在一起？”我問。　　“我愛上了他。”　　“他不值得你愛，他是一個很普通的男人，所有寫字樓里都有他那一類型的男人。”　　她垂下了頭，“或者你是對的，但是我遇見了他。他有可愛的地方，我為他很吃了一點苦，但是無所謂，他有他的好處。”　　“你不要嫁給他？”我問。　　“有時候我想。當每個人都有丈夫孩子的時候，我看著總是覺得份外寂寞。我想嫁一個人。但是我不能與他結婚，我家人不會準我嫁他。”　　“為什么？”　　“他……太普通。我家里人很挑剔，他們總覺得我該嫁個轟轟烈烈的人。”她笑了。　　“可是你這樣子與家明下去，有什么打算？”我靜靜的問。　　我一直在發問，她一直回答。　　“沒有什么打算。”她說：“日子總是要過的，無論怎么樣，他給我快樂，唯一抱歉的是，我偷了你的時間，也偷了你孩子的時間。”　　我想到了每天我們的生活，以及他那份僅僅夠開銷的薪水，他對我的冷淡，我忍不住要苦笑，這樣就算對我們有愛？恐怕家明最愛的，只有他自己吧？　　他是聰明的。　　忽然之間，我想到他是最聰明的。　　他不會跟我離婚，何必呢？他現在與玫瑰在一起，又沒有顧忌，他已經得到了玫瑰的一切，離了婚，他娶她，怎么可能配得起她。　　恐怕玫瑰如果跟了他，不到一兩年，玫瑰也會變成第二個我了吧。他這樣做是對的，在玫瑰那里得到了他的享受──他不要玫瑰的煩惱，只要她的歡欣。他在我這里，仍然有一個家，他是一家之主。　　多么兩全其美。　　然而他是這么的損害了玫瑰，也這么傷害了我。　　我倒還是活該的，誰讓我嫁了給這個男人？但是玫瑰呢？玫瑰又犯了什么錯誤？他太利用她了。　　9.　　我低下了頭。　　“他是喜歡你的。”我說：“我看得出來。”　　“我想是的。不過他是一個不錯的丈夫，我的意思是，他總是記得家庭，記得孩子，也記得你，他是好丈夫，我見過比他壞十倍的男人。他是念舊的。我很想認識你，他常常提起你。”　　她是怎么忍受的？為什么像她那樣一個女孩子，要與家明在一起？我太不明白了。　　“你很漂亮，這是我沒想到的，我沒想到他有這么漂亮的一個太太，我原以為你個子很小，相貌很普通。”　　“可是你比我更美麗得多。”我說。我是由衷的。　　“不不，我長得不好，我從來不喜歡自己的臉。”她說：“請你相信我，我不會搶走家明，只要你明白，而且我沒有能力把他從你手中搶走，如果他會離開你，他早就離開了。”　　我說：“但是此刻他回到家里，像一個麻木不堪的人，不說半句話，一臉都是厭倦，這樣的婚姻！拖下去怎么辦？”　　“不會吧？”玫瑰看看我，“他顯得這樣愛家，他愛他的兒子，對我……他完全像對一個朋友一樣，甚至沒把我當一個女人，他不愛聽我的煩惱，每當我訴說一些什么，他總是把話題遠遠的支開，所以我說他不愛我，但是他是愛你們的。““你有一個很漂亮的家。”我說。　　“我的家？”玫瑰笑，“這是我父母的家。他們旅行去了。兩個星期之后才回來。”　　“你的父母，一定很愛你。”我說。　　“是，那當然，有哪個父母是不愛子女的？”她微笑，“他們溺愛我。”　　“你不怕令他們失望？”　　“我不覺得。”她說：“愛上一個人，與那個人的條件無關，有條件的大概不是愛吧？我愛上了冢明，也是很純潔的，我實在是想好好的愛他。我的父母明白這一點，他們很不高興，但是我總得有愛人的自由。”　　10.　　我有點感動。“為了你自己好，你應該離開家明。請相信這句話出自我的真心，我不是為了自私叫你離開他。”　　“我曉得我應該離開他，我早曉得了。只是……做起來并非是十分容易。”她說：“我已經把感情付出去了。”　　“你可以挑一個好的男人。”　　“在我眼里，他實在是不錯的。“玫瑰說。　　我有點奇怪，我甚至忘了悲傷。家明在她眼里不錯？我一直說家明不錯，那是因為他還算是個盡責的丈夫，現在證明他另外有了女人，連這一點都已經被否定掉了。　　玫瑰，這個叫玫瑰的女孩子，是一直曉得他是結了婚的，他對她并不負責任，但是她居然還說他好，為了什么？她看上去也是一個十分聰明的人。　　“他只是……沒有太大的理想。或者曾經一度他也有過理想，只是后來放棄了，我覺得他很年輕，你不覺得？他有點孩子氣。”　　我吃驚的睜大了眼睛，“他？孩子氣？”我不能想像：家明有孩子氣，我老覺得他有氣沒力的。　　“你沒有覺得？”她問我。　　“沒有，”我說：“完全沒有。”　　“他很怕冷，你知道嗎？他是怕冷的，我常常滿屋子的開了冷氣，他不喜歡，他怕冷。”　　我說：“但這是你的屋子，電費是你父母付的，他為什么嫌這個嫌那個？他沒有資格說話，他是一個荒謬的男人，我現在才發覺我嫁了一個這么滑稽的男人。”　　“是我給他這個權的，我們……是朋友，他不需要對我負責，我并不怪他，從頭到尾，我是不怪他的，他并沒有騙我，他對我是不錯的。”　　“作為一個這么有條件的女孩子，你的要求是太低了。”　　“我只要一雙暖的手，不管這雙手是偷來的好，借來的好，當我寂寞的時候，有人握住我的手，我已經滿足了。”　　“那應該很容易。”我勸她。　　“不容易，像今天你來過了，我就不會再見他了，再見他，我會覺得不好意思。有時候我妒忌你，因為你有他，名正言順的，而我卻沒有。”　　我忽然說：“我跟他離婚好了，你可以有他，我覺得他已經不值得我容忍了。六年來，我什么都沒有做錯，無論你的吸引力有多強，他是不該做這種事的。”　　“不，他愛你。”　　“他才不愛我。”我說：“你相信我好了。”　　玫瑰的聲音低了下去，“男人大約都是這樣的吧？我盡量把他想得很好。”　　“是我使你的幻想破滅了？他就是那種典型的男人，但是他運氣好，他碰見了你，他原本不過想占一點小便宜……““不！”玫瑰尖叫，“他不是那種男人，絕對不是！”　　“我會把他說得那么壞？”我問她，“他到底還是我丈夫，但是你說了，什么男人都是一樣的，他也就是那樣了。”　　“你不要跟他離婚，我知道該怎么做，你們的家庭……我不想破壞你們的家庭，我以后不見他就是了。”　　“問題是以后我也不想見他了。”我說：“我還有一雙手……”　　“不要因為我的原因──”　　“不是因為你，我剛剛看清了他的真面目，原來我嫁了六年的男人，會是這個樣子。”　　“你要與他離婚？”　　“是的。”　　“其實所有的男人都差不多，”她小聲的說：“他，我老說他是不錯的，你要是多了解他，你會發覺他是不錯的。”　　11.　　我冷笑了。　　他們總是說妻子不了解他們。　　他們總是說這種話。　　我的天，如果我一天有四十八個小時，也許我可以勻得出時間來了解他，如果我們的開銷松一點，說不定我的精神就不會那么緊張，我的笑容會多一點。　　我們的生活是生活，不是幻境。　　生活有美麗的嘛？而他卻挑剔我不了解他。　　大概他認為玫瑰了解他。　　我佩服玫瑰。　　但是玫瑰得到了什么？恐怕也沒有什么，正如她自己說，她不過得到了一雙溫暖的手，借來的。我愿意把家明給她，只怕她到那個時候，也會覺得家明的一雙手并不比別人暖了。　　她覺得他好，只是因為她還沒有得到他。　　家明與我有多久沒有握手了？我不知道。他見了她，是常常拉著她的手吧？家明在她面前，或者是完全另外一個人？我不知道。　　我只覺得累。　　六年的婚姻。孩子。家事。整天的洗衣服收拾地方買菜煮飯。我累得沒有時間去想其他的事。　　近年來我唯一聽到的贊美，竟出自玫瑰之口，她是我丈夫的外遇，她說：“你很美。”她說我美。　　我沒有眼淚。離婚不是容易的事。兩個孩子又該怎么辦？把他們安置到哪里去？我呢？我以后的日子又怎么過？　　現在還可以麻木不仁的拖下去，來一個轉變，恐怕我受不了，大概人生就是這么一回事吧。　　我有點羨慕玫瑰，她說離開家明，便可以離開他，而我，我卻不能，我是一個上了枷鎖的人。　　這就是我們兩個人的分別，她真是自由。　　我的語氣輕了下來，我很鄙下的問：“你……真的以后不見他了？”　　“是，你可以相信我。愛一個人是為一個人好，不是嗎？我不會破壞他的家庭。”她說。　　“我相信你，你不是一個普通的女子。”　　她低下頭，她很愛低頭，很愛皺眉，那種神情，是非常誘人的，如果我是家明，我也會看上她，這么標致的女孩子，這么癡心，這么低的要求。　　我嘆了一口氣。　　這恐怕對她也是好的吧？她是不能嫁給家明的，即使家明不是有婦之夫，她還是不會像給他的，他與她差得太遠了，我知道。　　“我走了。”我說。　　“對不起。”她抬起頭來，一臉的眼淚。　　我扶著她的肩，我說：“玫瑰，他不值得你這樣。”　　她側頭，臉上的悲傷是無法遮掩的，“或者他是不值得，但是他沒有騙我。”　　我忍不住說：“誰會騙你這樣的女孩子呢？”　　她苦笑。我走了。　　12.　　街上驕陽似火，我說過，與玫瑰的家好似兩個世界。我忽然不怪家明了，我說了他許多壞話，也許我們兩個人都累了，他能找到這樣的地方來憩一憩，難怪他要來。　　我把孩子接了回來，照樣煮飯。家明依時下班。我一句話也不說。以后的一個星期，他都沒有“同事請吃飯”。開始的時候，他有點神不守舍，我甚至看到他呆呆的站在窗前。電話響的時候，他特別緊張。　　這都是為了玫瑰吧？我不怪他，玫瑰本來就是一個可愛的女孩子。我也想念她。家明即使選了她，與我離婚，我也沒什么好說的，她的確要比我好，我絕不怨她，要怪，我也只怪家明。　　玫瑰果然不再見他了，她答應我的事，可真做到了。　　我有點愧(www.lz13.cn)意，沒想到她這么有誠意。　　家明過了兩個星期，才漸漸恢復正常，他常常留在家里與孩子們玩，仍然是一個好丈夫的模樣。我為玫瑰惋惜。這么難能可貴的女孩子，也不過只叫他思念了兩個星期，我沒有絲毫的妒忌。　　愛情只是男人生活的片面。　　我想到了玫瑰那天一臉的眼淚。她一直說他好，她沒有說過他半句不是。但是他為她做了什么？他不過把她當突然而來的艷遇？　　我反而想念她。　　是的，我會想念她很久很久。　　她是一個與眾不同的女子。　　 亦舒作品_亦舒散文集 亦舒：童年 亦舒：失去朋友分頁：123

一次說走就走的旅行 讓孤單的身影 與夢想結伴 我穿梭于彩云里 尋找夢中的銀河 藍天如水，白云做橋 癡情的牛郎織女 何時能再回人間 我飛過大海 向每一只海鷗招手 在溫柔的海面上 我愿化作一縷清風 追逐每一個潔白的身影 跟她們，輕輕吻別 我越過雪山 向勇敢的登山者致意 看，那一條條白色的天梯 一直向上，向前 人們在銀光燦爛中 體驗天上人間 我飛，自由地飛 世間所有的美好 都是我帶給你的禮物 下次，帶你一起飛 去天南海北 看日月星辰 >>>更多美文：現代詩歌

香菇木耳伴青翠 淡飯粗茶待人歸 清空鼓腹裝山水 小拌茄子湯滿杯 >>>更多美文：格律詩

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